Du hast es selbst in der Hand

Das Coaching

Gesundheitscoaching

Mehr Fokus, Energie und Lebensfreude

Dir fehlt Fokus, Energie und Lebensfreude im Alltag? Es fällt dir schwer gut zu schlafen, dich zu erholen und Konzentration abzurufen wenn du sie brauchst?

Über meine Zusammenarbeit im Trainingsbereich mit vielen unterschiedlichen Menschen ist mir aufgefallen, wie wenige von uns wissen was wir alles selbst in der Hand haben uns Gutes zu tun. Viele wissen nicht, dass es unsere Entscheidung ist unser Leben so zu verändern, dass wir mehr Freude empfinden, Fokus abrufen können, wenn wir ihn brauchen und ausreichend Energie dafür haben das umzusetzen.

Diese Erkenntnis gepaart mit meinen persönlichen prägenden Erfahrungen haben mein neues Herzensprojekt ins Leben gerufen:

Ich möchte dich dabei unterstützen, dass du…

  • Verstehst was du alles selbst in der Hand hast – es ist eine ganze Menge!
  • Erkennst wo du was für dich ändern kannst, dass es dir besser geht
  • in die langfristige Umsetzung kommst und dein Leben dadurch veränderst

Ein Lebensstil der dir Fokus, Energie und Lebensfreude erlaubt ist nicht exklusiv für einige wenige!  Jede/r von uns kann jeden Tag kleine Schritte machen um über unsere natürlichen Ressourcen unser Leben positiv zu beeinflussen. Du isst, schläfst und bewegst dich jeden Tag, atmest sogar mehrere tausend Mal täglich. Es liegt an dir wie qualitativ du diese Handlungen, die du ohnehin umsetzt, machst – das ist der gravierende Unterschied!

Ich vertrete die Philosophie „du kannst nur dann Andere langfristig unterstützen, wenn es dir selbst gut geht“ bzw. „stark um hilfreich zu sein“.

Wir leben in einer Gesellschaft in der wir oft von klein auf lernen dass „wir funktionieren müssen“. Dass es egoistisch sei sich um sich selbst zu kümmern. Beides Prägungen mit denen ich gerne aufräumen möchte.

Wie kannst du mit Leichtigkeit schwere Einkäufe für eine Ältere Person nach Hause tragen, wenn du nach wenigen Schritten völlig außer Atem bist oder dein Körper anders gegen die ungewohnte Belastung protestiert? Deine körperliche Fitness macht dich stark um im Leben Dinge umzusetzen.

Wie kannst du anderen Menschen authentisch Mut zusprechen, wenn dir selbst das Vertrauen fehlt? Wie kannst du reflektiert in Situationen die beste Lösung finden, wenn du vor lauter Gedankenkarusell unzureichend Schlaf und Erholung bekommst und dein Fokus daher überall und nirgends zugleich ist?

Willst du Atmung, Bewegung, Ernährung, Schlaf und natürliche Reize verstehen, erkennen und anwenden und dir damit mehr Fokus, Energie und Lebensfreude schenken?

Dann melde dich zu einem kostenlosen Beratungsgespräch an, bei dem wir uns darüber unterhalten, wie mein Coaching dich ganz individuell dabei unterstützen kann.

Der genaue Coachingablauf wird individuell auf dich abgestimmt, damit du in deinem Tempo die Dinge umsetzen kannst.

Ich unterstütze dich 6- / 12- Wochen, oder ein mehrfaches daraus ;), bei deiner Umsetzung und deinem Wandel hin zu mehr Selbstbestimmtheit, Fokus und Lebensfreude im Alltag.

6 Wochen basic

1x

Zugriff auf meine E-Learning Plattform

  • Verstehen über Videos in deinem Tempo aneignen
  • Reflexionsübungen – Erkenne wo du gerade stehst und wo du hin möchtest

1x

60min Onboarding Session – hier besprechen wir den generellen Ablauf des Coachings, die Verwendung der E-Learning Plattform und wir starten direkt mit der ersten Coaching Einheit

Physisch oder online

1x

Zusätzlich zur Onboarding Session hast du einen weiteren One-on-one 45min Coaching Termin entweder physisch oder online

1x

405€ Normalpreis

Es gibt einen Spezialpreis für Komaki & Sporthalle Wien Trainierende – einfach nachfragen 😉

Weiters gibt es die Möglichkeit deine Coachingerfahrung noch gezielter an deine Bedürfnisse anzupassen. Welche Erweiterungen deiner individuellen Betreuung dich persönlich bestmöglich unterstützen klären wir beim Beratungsgespräch.

Optionale Zusatzpackete:

  • individuelles schriftliches Kurzprogramm (5-15min Einheiten) für deinen bewegten Alltag – 45€
  • Individuelles schriftliches Trainingsprogramm – 90€
  • Personal Training zum Durchüben der Programme, damit du dich wohl fühlst die Bewegungen qualitativ ausführen zu können – 90 € / 55min
  • personalisiertes Trainingsvideo – € abhängig vom Umfang

12 Wochen basic

1x

Zugriff auf meine E-Learning Plattform

  • Verstehen über Videos in deinem Tempo aneignen
  • Reflexionsübungen – Erkenne wo du gerade stehst und wo du hin möchtest

1x

60min Onboarding Session – hier besprechen wir den generellen Ablauf des Coachings, die Verwendung der E-Learning Plattform und wir starten direkt mit der ersten Coaching Einheit

Physisch oder online

3x

Zusätzlich zur Onboarding Session hast du drei weitere One-on-one 45min Coaching Termine entweder physisch oder online

1x

720€ Normalpreis

Es gibt einen Spezialpreis für Komaki & Sporthalle Wien Trainierende – einfach nachfragen 😉

Weiters gibt es die Möglichkeit deine Coachingerfahrung noch gezielter an deine Bedürfnisse anzupassen. Welche Erweiterungen deiner individuellen Betreuung dich persönlich bestmöglich unterstützen klären wir beim Beratungsgespräch.

Optionale Zusatzpackete:

  • individuelles schriftliches Kurzprogramm (5-15min Einheiten) für deinen bewegten Alltag – 45€
  • Individuelles schriftliches Trainingsprogramm – 90€
  • Personal Training zum Durchüben der Programme, damit du dich wohl fühlst die Bewegungen qualitativ ausführen zu können – 90 € / 55min
  • personalisiertes Trainingsvideo – € abhängig vom Umfang